Warum atmen Menschen durch den Mund?

Einige Personen können im Laufe der Zeit falsche Atemgewohnheiten entwickeln, möglicherweise aufgrund von Umwelt- oder Verhaltensfaktoren. Dies kann dazu führen, dass sie eine Vorliebe für das Atmen durch den Mund anstelle der Nase entwickeln. In Wirklichkeit ist das Atmen durch die Nase immer vorzuziehen und natürlich, da es zahlreiche Vorteile bietet, wie bessere Luftfiltration, Befeuchtung und Erwärmung der eingeatmeten Luft sowie Unterstützung für die Immunfunktion des Atemsystems. Es kann jedoch Umstände oder Bedingungen geben, die Menschen dazu veranlassen, durch den Mund zu atmen. Hier sind einige der häufigsten Gründe:

Einer der Hauptgründe, warum Menschen durch den Mund atmen können, ist eine Nasenobstruktion. Eine Nasenverstopfung kann durch Erkältungen, Allergien, Sinusinfektionen oder andere Atemwegserkrankungen verursacht werden. Wenn die Nasenwege blockiert sind, kann das Atmen durch die Nase schwierig oder unangenehm werden, was Menschen dazu bringen kann, das Atmen durch den Mund zu wählen, um einen einfacheren Luftstrom zu erreichen.

Zweitens ist das Atmen durch den Mund bei Personen mit anatomischen Problemen üblich, wie einer Deviation des Nasenscheidewands. Eine Deviation der Nasenscheidewand ist ein anatomisches Problem, bei dem die Scheidewand, die die beiden Nasenlöcher voneinander trennt, geneigt oder von ihrer zentralen Position verschoben ist. Dies kann den Luftdurchgang durch die Nase verengen, was dazu führen kann, dass einige Personen das Atmen durch den Mund bevorzugen, um Atemschwierigkeiten zu vermeiden.

Angst oder Stress können ebenfalls zu Mundatmung führen. Situationen von Angst oder Stress können dazu führen, dass einige Menschen flacher und durch den Mund atmen, anstatt tiefe Atemzüge durch die Nase zu nehmen. Ebenso regt intensives körperliches Training eine schnellere Atmung durch den Mund an. Insbesondere während intensiver aerobischer Aktivitäten können einige Personen anfangen, durch den Mund zu atmen, um einen größeren Luftstrom zu erzielen und den Sauerstoffbedarf des Körpers effizienter zu decken. Dies ist kein Problem, solange es vorübergehend bleibt.

Schließlich ist diese Art der Atmung während des Schlafs bei Menschen mit obstruktiven Problemen (Deviation der Nasenscheidewand, Nasenverstopfung) üblich und kann zu typischem nächtlichem Schnarchen führen. Leider kann dies den nächtlichen Schlaf erheblich stören. Das Atmen durch die Nase während des Schlafs ist wichtig, um das Auftreten von obstruktiver Schlafapnoe zu verhindern, einer Erkrankung, bei der die Atemwege während des Schlafs vorübergehend geschlossen werden. Richtiges Nasenatmen hilft dabei, die Atemwege offen zu halten und das Risiko von Atempausen zu verringern.

Es kann hilfreich sein, Atemmuster während verschiedener täglicher Aktivitäten, wie Ruhen, körperlicher Betätigung oder Schlaf, zu analysieren. Festzustellen, ob du durch den Mund atmest, ist relativ einfach und kann mit etwas Achtsamkeit und Aufmerksamkeit getan werden. Wenn du vermutest, dass die Mundatmung Unannehmlichkeiten oder Gesundheitsprobleme verursacht, ist es ratsam, einen Arzt oder einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt zu konsultieren, um die Situation zu bewerten und angemessene Ratschläge zu erhalten.