Γιατί οι άνθρωποι αναπνέουν από το στόμα;

Ορισμένα άτομα μπορεί να αναπτύξουν εσφαλμένες συνήθειες αναπνοής με τον χρόνο, ίσως λόγω περιβαλλοντικών ή συμπεριφερτικών παραγόντων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προτίμηση για την αναπνοή μέσω του στόματος αντί για τη μύτη. Στην πραγματικότητα, η αναπνοή μέσω της μύτης είναι πάντα προτιμότερη και φυσική, καθώς προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα όπως καλύτερη φιλτράριση του αέρα, ενυδάτωση και θέρμανση του αέρα που εισπνέεται, καθώς και υποστήριξη για την ανοσολογική λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν περιστάσεις ή καταστάσεις που κάνουν τους ανθρώπους να αναπνέουν μέσω του στόματος. Παρακάτω είναι μερικοί από τους πιο κοινούς λόγους:

Ένας από τους κύριους λόγους που οι άνθρωποι μπορεί να αναπνέουν μέσω του στόματος είναι η εμπόδιση της μυτικής ρινικής οδού. Η μυτική συμφόρηση μπορεί να προκληθεί από κρυολόγημα, αλλεργίες, λοιμώξεις στις παραφραγμένες κόγχες ή άλλες αναπνευστικές παθήσεις. Όταν οι μυτικοί διαδρόμοι είναι φραγμένοι, η αναπνοή μέσω της μύτης μπορεί να γίνει δύσκολη ή ανεπιθύμητη, κάτι που μπορεί να ωθήσει τους ανθρώπους να προτιμήσουν την αναπνοή μέσω του στόματος για να επιτύχουν ευκολότερη ροή αέρα.

Δεύτερον, η αναπνοή μέσω του στόματος είναι καθιερωμένη σε άτομα με ανατομικά προβλήματα, όπως η απόκλιση του ρινικού διαφράγματος. Η απόκλιση του ρινικού διαφράγματος είναι ένα ανατομικό πρόβλημα όπου το διάφραγμα, το τοίχωμα που χωρίζει τις δύο μυτιές, είναι κλίσιμο ή μετακινημένο από την κεντρική θέση του. Αυτό μπορεί να στενώσει το πέρασμα του αέρα μέσω της μύτης, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ορισμένους ανθρώπους να προτιμούν την αναπνοή μέσω του στόματος για να αποφύγουν προβλήματα αναπνοής.

Η αγωνία ή ο στρες μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην αναπνοή μέσω του στόματος. Καταστάσεις άγχους ή στρες μπορεί να κάνουν ορισμένα άτομα να αναπνέουν πιο επιφανειακά και μέσω του στόματος, αντί να παίρνουν βαθιές ανασασμούς μέσω της μύτης. Επίσης, η έντονη σωματική άσκηση ενθαρρύνει την πιο γρήγορη αναπνοή μέσω του στόματος. Ειδικά κατά τη διάρκεια έντονων αερόβιων δραστηριοτήτων, μερικά άτομα μπορεί να αρχίσουν να αναπνέουν μέσω του στόματος για να επιτύχουν μεγαλύτερη ροή αέρα και να καλύψουν πιο αποτελεσματικά τις ανάγκες οξυγόνου του σώματος. Αυτό δεν είναι πρόβλημα όσο παραμένει προσωρινό.

Τέλος, αυτός ο τύπος αναπνοής είναι συνηθισμένος κατά τη διάρκεια του ύπνου σε άτομα με εμποδίους προβλήματα (απόκλιση του ρινικού διαφράγματος, μυτική συμφόρηση) και μπορεί να οδηγήσει σε τυπικό ροχαλητό τη νύχτα. Δυστυχώς, αυτό μπορεί να διαταράξει σημαντικά τον νυκτερινό ύπνο. Η αναπνοή μέσω της μύτης κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι σημαντική για την πρόληψη της εμποδιζόμενης ύπνωσης, μιας κατάστασης όπου οι αναπνευστικές οδοί κλείνονται προσωρινά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η σωστή αναπνοή μέσω της μύτης βοηθά στη διατήρηση ανοικτών αναπνευστικών οδών και μειώνει τον κίνδυνο ανακοπών της αναπνοής.

Μπορεί να είναι χρήσιμο να αναλύσεις τα πρότυπα αναπνοής κατά τη διάρκεια διαφόρων καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως της ανάπαυσης, της φυσικής άσκησης ή του ύπνου. Η αναγνώριση αν αναπνέεις μέσω του στόματος είναι σχετικά απλή και μπορεί να γίνει με λίγη επίγνωση και προσοχή. Εάν υποψιάζεσαι ότι η αναπνοή μέσω του στόματος προκαλεί ανασταλτικά ή προβλήματα υγείας, συνιστάται να συμβουλευτείς έναν γιατρό ή ειδικό ΟΡΛ για να αξιολογήσει την κατάσταση και να λάβεις κατάλληλες συμβουλές.