Dolor de espalda y tos, la conexión

¿Dolor de espalda después de un ataque de tos?

Aunque a menudo tendemos a prestarle poca atención, la espalda constituye una parte esencial de nuestro cuerpo, y solo nos damos cuenta de su importancia cuando comienza a doler. Si has experimentado dolor de espalda después de un ataque de tos, leer este artículo podría ser útil para ti.

El ataque de tos implica una inhalación profunda seguida de una exhalación fuerte y rápida. Para llevar a cabo esta acción, los músculos de la espalda se involucran de repente e intensamente. La tos provoca una contracción rápida de los músculos abdominales y el diafragma, seguida de una liberación explosiva de aire a través de las vías respiratorias. Este aumento de presión dentro del abdomen y el pecho ejerce tensión sobre los músculos de la espalda, que tienen que soportar el peso y estabilizar la columna vertebral. Por eso, el dolor de espalda puede ocurrir cuando el esfuerzo al toser se vuelve demasiado intenso.

El dolor de espalda no debe ser descuidado, ya que en algunos casos puede ser indicativo de una patología del sistema respiratorio, en particular:

• Bronquitis: la bronquitis es una inflamación de la membrana mucosa que recubre los bronquios, que son los tubos por los cuales el aire entra y sale continuamente de nuestros pulmones. Normalmente, esta condición se manifiesta con una tos intensa y un compromiso significativo de las vías respiratorias. Cuando se padece de bronquitis, la inflamación de los bronquios puede extenderse a los tejidos circundantes, incluyendo los músculos y las articulaciones de la espalda. Esto puede causar dolor e incomodidad en la zona dorsal. El dolor de espalda durante la bronquitis no es raro, sino más bien una posible consecuencia de la inflamación e irritación bronquial.
• Neumonía: la neumonía es una inflamación aguda de los pulmones, generalmente de origen infeccioso. Puede desarrollarse en cualquier momento del año, con una incidencia mayor en las estaciones frías, especialmente en relación con las formas virales típicas de esos períodos. El dolor de espalda en el caso de la neumonía a menudo se debe a un esfuerzo excesivo debido a la tos. El dolor casi siempre se siente en la fase final de la tos, la fase espiratoria cuando el aire se expulsa de la boca.

La tos es, por lo tanto, una respuesta natural del cuerpo que se activa para eliminar irritantes del tracto respiratorio. Es la forma natural del cuerpo de deshacerse del moco y las impurezas, pero este esfuerzo puede ejercer presión sobre los músculos de la espalda, especialmente los de la región lumbar.

Cuando el dolor se manifiesta en la región lumbar de la espalda.

El dolor lumbar es una condición caracterizada por dolor y movilidad limitada que involucra la parte inferior de la espalda, ubicada entre la zona dorsal, compuesta por doce costillas, y el sacro.

Es importante destacar que el dolor en la zona lumbar puede ser causado no solo por el esfuerzo al toser, sino que a menudo está influenciado por la postura adoptada por el cuerpo cuando no se siente bien, especialmente si existen dificultades motoras preexistentes.

El episodio de tos, combinado con una flexión brusca del tronco, puede ser el evento desencadenante que lleva al inicio del dolor lumbar y, consecuentemente, a un bloqueo temporal de la espalda.

Cuando el dolor se manifiesta en la región cervical y dorsal de la espalda.

Cuando tosemos, involucramos los músculos del cuello para mantener la cabeza estable y apoyar el movimiento. Si estos músculos son débiles o están fatigados, toser puede aumentar la presión en la parte superior de la columna vertebral, causando dolor y tensión en la zona cervical.

La tos frecuente e intensa también puede afectar el tracto dorsal, que incluye las vértebras desde la zona del cuello hasta la parte baja de la espalda. Esta acción puede poner tensión en los músculos dorsales, responsables de sostener la parte superior del cuerpo y mantener una postura correcta. Si estos músculos son débiles o están sobrecargados, el movimiento brusco y la presión adicional causados por la tos pueden generar dolor e inflamación en la región dorsal.

¿Cómo se puede prevenir el dolor de espalda causado por la tos?

La prevención es eficaz cuando se implementa antes de que ocurran las condiciones de tos. Mantener una dieta saludable, un peso corporal estable y actividad física regular son aspectos que contribuyen al bienestar general y, en caso de un posible reposo en cama, preservan la salud de la espalda durante un período prolongado.

Durante el período de reposo en cama, se recomienda evitar permanecer en posición supina durante demasiado tiempo. En caso de estar sentado en la cama, se sugiere colocar dos almohadas en la zona lumbar para apoyar la espalda y mantener una postura más erguida. Esta posición no solo promueve una mejor postura, sino que también puede facilitar la respiración del sujeto.

Tos: remedios naturales y tratamientos

• Miel: tiene propiedades calmantes y puede ayudar a calmar la tos. También se puede administrar a niños mayores de un año - siempre que no sean alérgicos - mezclando una cucharadita de miel en una taza de agua caliente o té de limón.
• Malva: una planta conocida por sus propiedades calmantes para la garganta y se puede utilizar para preparar la infusión.
• Tilo y manzanilla: dos plantas que ayudan a aliviar la irritación de la garganta y alivian la tos.
• Jarabe natural a base de miel de Manuka, miel de flores silvestres orgánicas y complejos moleculares de plantas: para calmar la tos, tanto seca como grande, y fluidificar el exceso de moco, favoreciendo su expulsión.

Cómo mejorar la condición de la espalda

• Practicar ejercicios de estiramiento específicos puede ayudar a relajar los músculos de la espalda y el abdomen, reduciendo la tensión y el dolor asociados con la tos.
• Fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen puede proporcionar un mayor soporte a la columna vertebral, disminuyendo el riesgo de lesiones o dolor durante la tos. Un fisioterapeuta puede personalizar un programa de ejercicios dirigidos para fortalecer los músculos débiles y mejorar la postura, adaptándolo a tus necesidades específicas.
• La fisioterapia puede incorporar técnicas de relajación como masajes terapéuticos o terapia manual. Estas metodologías están orientadas a reducir la tensión muscular, promover una mejor circulación sanguínea y estimular el proceso de curación.

En caso de dolor continuo y persistente en la espalda, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud para una evaluación. Un médico podrá examinar los síntomas, obtener el historial médico del paciente y, si es necesario, recetar pruebas diagnósticas para identificar claramente la causa subyacente del dolor.